Вредный квас Российские диетологи утверждают: фрукты и квас менее полезны, чем считалось ранее. Особенно для тех, кто решил худеть. “Фрукты и овощи содержат большое количество растительных волокон, витаминов, минеральных веществ и минимум холестерина. Нормализуется жировой баланс в организме благодаря выведению холестерина, — цитирует РИА “Новости” врача-диетолога клиники НИИ питания РАМН, кандидата медицинских наук Елену Чедия. — Правда, если хотите похудеть, откажитесь от сладких фруктов (бананов, дынь, груш, винограда). Кстати, за лето наесться на весь год вперед фруктами и овощами нельзя. Дефицит питательных веществ все равно наблюдается весь год”. А вот белок, по мнению диетологов, исключать из режима питания не стоит. Мясо можно заменить рыбой. Что касается жидкости, то вода, продаваемая под видом минеральной, бывает наполнена искусственным газом, что опасно для слизистой желудка. Впрочем, лечебной водой вроде “Нарзана” и “Ессентуков” тоже злоупотреблять нельзя, ведь у нее определенный химический состав. Квас, лимонады — главные враги тех, кто решил худеть, а также людей с болезнями сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Например, калорийность двух литров такого напитка может превышать калорийность порции мяса. Надежда ПОПОВА.
Адрес материала: http://www.msn.kg/ru/news/37979/ |
RSS версия
